Η αρχή του νέου έτους σηματοδοτεί και μία νέα εκκίνηση.

Είναι η ευκαιρία να υποσχεθούμε κάτι στον εαυτό μας, να ονειρευτούμε και να θέσουμε στόχους που επιθυμούμε να εκπληρώσουμε. Ένας αριθμός στο ημερολόγιο, που όμως εμπνέει τόσα συναισθήματα, μας αλλάζει διάθεση, γίνεται ορόσημο στις αλλαγές που προσδοκούμε να μας συμβούν.

Μια υπέροχη ευκαιρία, λοιπόν, να θέσουμε νέους στόχους, αλλά και να αφήσουμε πίσω μας τυχόν εμπόδια και δυσκολίες.

Πώς, όμως, οι στόχοι μας θα έχουν περισσότερες πιθανότητες να υλοποιηθούν;  Ζητήσαμε από την ψυχοθεραπεύτρια Κατερίνα Καβαγιάδα να μας αναφέρει τους τρόπους που θα φτάσουμε στην επίτευξη των στόχων μας τη νέα χρονιά.

Μας εξήγησε πως για να φτάσουμε να πετύχουμε τους στόχους μας, πρέπει να κάνουμε έναν προγραμματισμό ώστε να ανεβαίνουμε ένα-ένα σκαλί κάθε φορά.

Συγκεκριμένα, μας είπε πως η επίτευξη των στόχων μας, χρειάζεται μόλις 14 βήματα. Αυτά είναι: 

• Κάντε το πλάνο σας για έναν σημαντικό στόχο τη φορά, ώστε να είναι πιο εύκολο να τον πετύχετε.
• Διατυπώστε τον με θετικό πρόσημο. Π.χ: Αντί «Να μην είναι άσχημα τα οικονομικά μου», είναι καλύτερο το «Να αυξηθεί το μηνιαίο μου εισόδημα κατά "Χ" ευρώ».
• «Αλήθεια, γιατί;;». Απαντήστε στον εαυτό σας γιατί είναι σημαντικό για εσάς να πετύχετε τον συγκεκριμένο στόχο.
• Ο στόχος πρέπει να είναι δική σας επιθυμία και όχι η προσδοκία άλλων ατόμων.
• Να είναι συγκεκριμένος και όχι κάτι γενικό, όπως το «να είμαι ευτυχισμένος/η.»
• Να είναι μετρήσιμος. Να μπορείτε, δηλαδή, να αναγνωρίσετε τα μικρότερα «σκαλοπάτια» πριν φτάσετε στον τελικό στόχο. Η κατάκτηση του κάθε βήματος θα σας γεμίζει αυτοπεποίθηση και ελπίδα.
• Να είναι ρεαλιστικός.
• Η επίτευξή του να εξαρτάται, κυρίως, από εσάς και όχι από τους άλλους.
• Να είναι οριοθετημένος χρονικά. Σε πόσο χρονικό διάστημα, δηλαδή, θέλετε να έχει επιτευχθεί. Ωστόσο, είναι πολύ σημαντικό να δώσετε τη δυνατότητα μιας χρονικής παράτασης.
• Να μπορείτε να ξεκινήσετε το πρόγραμμα επίτευξης του στόχου άμεσα.
• Κάντε μια λίστα με τυχόν εμπόδια και δυσκολίες και προσθέστε μια στήλη με τους τρόπους που θα μπορείτε να τα ξεπεράσετε. Όσο πιο προετοιμασμένοι είστε, τόσο πιο σίγουρη είναι η επιτυχία!
• Εστιάστε στον τρόπο που θα ξεπεράσετε τα εμπόδια που μπορείτε, αλλά και στην εύρεση εναλλακτικής λύσης για όσα δεν μπορείτε! Ακόμα και εάν η εναλλακτική λύση είναι ο επαναπροσδιορισμός του στόχου.
• Κλείστε τα μάτια και οραματιστείτε πως έχετε πετύχει αυτό που επιθυμείτε και βιώστε το σαν να το έχετε ήδη. Αφεθείτε σε αυτό και σκεφτείτε….είναι όντως αυτό που θέλετε; Αφήστε το συναίσθημα να σας μιλήσει. Πολλές φορές απλώς νομίζουμε πως επιθυμούμε κάτι.
• Αφού έχετε ολοκληρώσει αυτή τη διαδικασία μένει το πιο απλό, αλλά και το πιο σημαντικό…Πιστέψτε το.

Διεύθυνση Γραφείου: Ρήγα Φεραίου 52, Άλιμος.

Τηλέφωνο Επικοινωνίας: 6971870213

Email: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

F: Κατερίνα Καβαγιάδα Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας-Ψυχοθεραπεία-Υπνοθεραπεία.

Instagram: kavagiadakaterina_therapy