Η γυμναστική δεν πρέπει να είναι εποχική και παροδική ανάγκη, αλλά τρόπος ζωής.
Ακολουθώντας το ρητό νους υγιής εν σώματι υγιεί, η γυμναστική πρέπει να γίνει τρόπος ζωής καθώς βελτιώνει τη συνολική υγεία μας, τονώνει το ανοσοποιητικό μας σύστημα και μας προστατεύει από πόνους που ξεπροβάλλουν εξαιτίας της καθιστικής ζωής.
Η γυμνάστρια Ελένη Γεροντή που διατηρεί τον χώρο personal training The E.G Body Project, εξηγεί:
«Το πιο σημαντικό δεν είναι η απώλεια βάρους αλλά να γίνει η γυμναστική τρόπος ζωής. Είναι ωραίο να χάνουμε κιλά αν το επιθυμούμε, όμως πιο σημαντικό είναι να βάλουμε μόνιμα μία μορφής άσκησης στη ζωή μας. Άλλωστε, η απώλεια βάρους έχει να κάνει κυρίως με τη σωστή διατροφή. Η γυμναστική έχει άλλον, σημαντικό ρόλο. Βελτιώνει τη συνολική μας υγεία, μας δυναμώνει και τα οφέλη της για τον οργανισμό είναι πολλαπλά».
Η γυμναστική και οι χρόνιοι πόνοι λόγω καθιστικής ζωής
«Με έναν και δύο μήνες γυμναστικής, οι πόνοι και οι τραυματισμοί δεν θα αντιμετωπιστούν. Μπορεί ο ασκούμενος να αισθάνεται ανακούφιση, όμως για να αντιμετωπιστούν και να φύγουν οι πόνοι, χρειάζεται η γυμναστική να γίνει τρόπος ζωής και όχι μία εποχιακή ανάγκη», αναφέρει η Ελένη Γεροντή.
Η διάρκεια της προπόνησης και η συχνότητά της
Όπως μας εξηγεί, περισσότερη σημασία έχει η συχνότητα παρά η ώρα της προπόνησης. «Η άσκηση, ιδανικά, πρέπει να διαρκεί έως μία ώρα, ανάλογα πάντα με την ένταση της προπόνησης αλλά και το επίπεδο του ασκούμενου και τις ανάγκες του. Φυσικά, μπορούν να γίνουν προγράμματα άσκησης και σε λιγότερο χρόνο, εφόσον είναι εξατομικευμένα και δομημένα πάνω στις ανάγκες του ακούμενου. Επίσης, είναι καλύτερα να υπάρχει συχνότητα μέσα στην εβδομάδα, παρά να κάνει κάποιος σε μία ημέρα τρεις ώρες άσκηση που θα τον εξαντλήσει και θα κουράσει τον οργανισμό του».
Ο χώρος personal training The E.G Body Project λειτουργεί από το 2017 στην οδό Αριστοτέλους 36 (απέναντι από το Δημαρχείο).
Η Ελένη Γεροντή και η εκλεκτή ομάδα της, πραγματοποιούν προπονήσεις σε ολιγομελή γκρουπ και με πρόγραμμα προσαρμοσμένο πάνω στο άτομο και τις ανάγκες του. Είτε υποφέρετε από τραυματισμούς, είτε από χρόνιους πόνους, είτε απλώς θέλετε να βελτιώσετε τη συνολική σας υγεία, το personal training είναι η καλύτερη επιλογή καθώς το πρόγραμμα είναι πάντα διαφορετικό και προσαρμοσμένο σε εσάς. Επιπλέον, οι γυμναστές σας παρακολουθούν ώστε να γίνονται σωστά όλες οι ασκήσεις.
The E.G. Body Project by Ελένη Γεροντή - Personal Trainer - Prenatal Pilates Certified - Total Body Workout Transformation
Αριστοτέλους 36, Άλιμος - 697 322 9136 και 211 4073464
