Συμβουλές

Το χαμόγελο είναι ο ευεργέτης της καθημερινής ευτυχίας

Τρίτη 19 Δεκεμβρίου 2017, 17:00
Το χαμόγελο είναι ο ευεργέτης της καθημερινής ευτυχίας

Πολλές έρευνες, πολλές μελέτες, μιλούν για την ευεργετική επίδραση του χαμόγελου στη ζωή μας. Στοιχεία που άλλα αποδεικνύονται επιστημονικά κι άλλα επιβεβαιώνονται εμπειρικά,  συνιστούν το χαμόγελο ως μια κύρια πηγή ευζωίας: Μειώνει το στρες, σπάει την αμηχανία, συμβάλλει στην αξιοπιστία, αυξάνει την παραγωγικότητα, χαμηλώνει τους καρδιακούς παλμούς, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, αυξάνει τη διάρκεια της ζωής… Τόσοι και τόσοι λόγοι, όλοι τους εξαιρετικοί!

Γράφει ο Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπευτής Γιάννης Ξηντάρας (www.xidaras.gr)  

Τι γίνεται όμως στην πραγματική ζωή; Πόσο συχνά χαμογελάμε, πόσο συχνά επιτρέπουμε στην καθημερινότητά μας να «γεννήσει» χαμόγελα, πόσο αφήνουμε τους ρυθμούς μας να χωρέσουν ένα χαμόγελο αντί για ένα σφιγμένο πρόσωπο ή ένα «χαμογελαστό προσωπείο» που μάλλον υποκρίνεται παρά νιώθει τη χαρά;

Γιατί το χαμόγελο –κακά τα ψέματα- δεν μπορούμε να το φορέσουμε σαν να είναι μάσκα ομορφιάς, ούτε μπορούμε να το παραγγέλνουμε σαν να είναι καφές για να μας το φέρουν, το χαμόγελο πρέπει να το βρούμε μόνοι μας… να ξαναβρούμε το χαμόγελό μας! Τι σημαίνει όμως αυτό;

Σημαίνει ότι πρέπει να ξαναθυμηθούμε τις βασικές μας τις αρχές, τις αρχές δηλαδή της καλοσύνης, της ευγένειας, της εγγύτητας, όλων εκείνων των στοιχείων που επιτρέπουν την επαφή και την επικοινωνία στις ανθρώπινες σχέσεις: Μια καλημέρα, μια καλή κουβέντα, οι καλές προθέσεις, οι καλές πράξεις… το καλό γενικά! Σε αντίθεση, το συμφέρον, το κέρδος, η κοροϊδία, η κακοπιστία, όσο κι αν προσποιούμαστε δεν αφήνουν χώρο για χαμόγελα (κι ας κάνουμε πως χαμογελάμε…).

Το χαμόγελο θέλει καλή καρδιά και ανοιχτωσιά για να υπάρξει, θέλει ψυχική ευγένεια και καλοσύνη για να ευδοκιμήσει, θέλει καλούς τρόπους, καλούς ανθρώπους… Μην περιμένουμε απ΄ το χαμόγελο να έρθει να μας βρει για να μας καταπραΰνει. Πρέπει εμείς να πάμε σε αυτό και να το καλέσουμε με καλή προαίρεση στη ζωή μας… Τότε αυτό θα μας δοθεί απλόχερα και θα μας προσφέρει όλα τα ευεργετικά συστατικά του: σαν παυσίπονο, σαν μυστικό της νεότητας, σαν χαρά της ζωής και αλατοπίπερο μιας σχέσης… 

___________________________________________________________________

Ο Γιάννης Ξηντάρας είναι  Ψυχολόγος- Ψυχοθεραπευτής, πτυχιούχος Πανεπιστημίου Αθηνών, μέλος του Συλλόγου Ελλήνων Ψυχολόγων και της Εθνικής Εταιρείας Ψυχοθεραπείας Ελλάδος. τ. συνεργ. στο Ευγενίδειο Νοσοκομείο Επιστημονικός Υπεύθυνος στο Κέντρο Συμβουλευτικής και Ψυχολογικής Υποστήριξης “Επαφή”.

 

Τι διάβασαν περισσότερο οι Αλιμιώτες;
 

29 και 30 Σεπτεμβρίου διοργανώνεται το 1ο Street Food Festival στον Άλιμο

20 Σεπτεβρίου, 06:34

Είναι όλα έτοιμα για το 1ο Street Food Festival που θα διεξαχθεί στην πόλη μας στις 29 και 30 Σεπτεμβρίου.

 
 

Σοβαρό τροχαίο τα χαράματα στη λεωφόρο Βουλιαγμένης

18 Σεπτεβρίου, 06:10

Τροχαίο ατύχημα σημειώθηκε τα χαράματα της Τρίτης στη λεωφόρο Βουλιαγμένης.

 
 

The E.G Body Project: Το personal training στον Άλιμο ποτέ δεν ήταν καλύτερο

18 Σεπτεβρίου, 08:38

Ξεκίνα τη νέα σεζόν με το δικό σου πρόγραμμα γυμναστικής και τον Personal Trainer να «επιβλέπει» κάθε άσκησή σου.

 
 

Οι προσφορές του City Nails είναι η τέλεια αφορμή να το επισκεφτείς

18 Σεπτεβρίου, 06:30

Έως και το τέλος Σεπτεμβρίου το City Nails κάνει δύο μοναδικές προσφορές για το μανικιούρ και το πεντικιούρ σας και είναι ο ιδανικός προορισμός ώστε να προετοιμαστείς για το φθινόπωρο που είναι προ των πυλών.

 
 

Αναλυτικά τα φετινά προγράμματα του Δημοτικού Κολυμβητηρίου Αλίμου

21 Σεπτεβρίου, 08:25

Το Δημοτικό Κολυμβητήριο άνοιξε και πάλι τις πόρτες του για τους πολίτες στις αρχές του μήνα, ενώ τον Οκτώβριο θα ξεκινήσουν τα τμήματα για τους δημότες και κατοίκους του Δήμου.

 
 

Δωρεάν συναυλία της Ελευθερίας Αρβανιτάκη στο Ελληνικό

18 Σεπτεβρίου, 05:45

Η Ελευθερία Αρβανιτάκη για μια μοναδική συναυλία στον Δήμο Ελληνικού -Αργυρούπολης στην πλατεία Σουρμένων στο Ελληνικό την Κυριακή 23 Σεπτεμβρίου και ώρα 21:00 με τα τραγούδια της ζωής της.

 
 

Γλυφάδα: Δωρεάν συναυλία με τον Δημήτρη Μπάση

18 Σεπτεβρίου, 08:15

Το Φεστιβάλ Γλυφάδας 2018 συνεχίζει με θεατρικές παραστάσεις, προβολές αλλά και συναυλίες από αγαπημένους καλλιτέχνες.

 
 

Αυτό το ξέρατε; Ο Λόφος Πανί έχει ανακηρυχθεί αρχαιολογικός χώρος

19 Σεπτεβρίου, 09:00

Εκτός από την πανέμορφη θέα του, ο Λόφος Πανί έχει και μεγάλη ιστορία. Μάλιστα, λόγω της μεγάλης σπουδαιότητας των ευρημάτων του, το Υπουργείο Πολιτισμού κύρηξε τον Λόφο Πανι ως Αρχαιολογικό Χώρο το 2012.

 
 

«Καμπανάκι» από τη WWF για τις ελληνικές θάλασσες με αφορμή την έρευνα και εξόρυξη υδρογανανθράκων αλλά και το περσινό ναυάγιο του Αγία Ζώνη ΙΙ

18 Σεπτεβρίου, 05:30

Τον κώδωνα του κινδύνου για το θαλάσσιο περιβάλλον κρούει το WWF, με αφορμή τη συμπλήρωση ενός έτους από το ναυάγιο του δεξαμενόπλοιου «Αγία Ζώνη», που προκάλεσε τη μεγάλη πετρελαιοκηλίδα στον Σαρωνικό.

 
 

Πότε έρχονται οι νέες ταυτότητες – Όσα θα αναγράφονται σε αυτές και τα δικαιολογητικά

20 Σεπτεβρίου, 07:45

Σύμφωνα με την κοινή υπουργική απόφαση που δημοσιεύθηκε σε ΦΕΚ στα τέλη Απριλίου, η έκδοση των νέων ταυτοτήτων θα γίνει στις αρχές του 2019.